Hesaplamaaraçları
Vücut kitle indeksiniz, bazal metabolizma hızınız, günlük enerji ihtiyacınız, protein ve su hedefiniz — hepsi tek formda. Kayıt yok, veri saklanmıyor; hesaplar tamamen tarayıcınızda çalışıyor.
Bilgileriniz
Değerleri değiştirdikçe sonuçlar anında güncellenir.
0,0
Normal
VKİ kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. Sporcularda ve 65 yaş üstünde tek başına yeterli bir gösterge değildir.
- Bazal metabolizma
- 0 kcal
- Günlük ihtiyaç
- 0 kcal
- Hedef kalori
- 0
Hedefiniz "Kilomu korumak" seçildiği için hedef kalori günlük ihtiyacınıza göre ayarlandı.
0–0g
Günde yaklaşık 16–19 g öğün başına dağıtmak en verimlisi.
Böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa protein miktarı mutlaka hekim ve diyetisyen kontrolünde belirlenmelidir.
Günlük su ihtiyacı
0,0–0,0L
Boyunuza göre sağlıklı kilo aralığı
0,0–0,0kg
Bu sayılar ne anlama geliyor?
Buradaki hesaplar standart formüllere (VKİ ve Mifflin-St Jeor) dayanır ve bir başlangıç noktası verir. Vücut kompozisyonunuz, tanılarınız, kullandığınız ilaçlar ve laboratuvar sonuçlarınız devreye girdiğinde rakamlar değişir. Kişiye özel hedef için birlikte çalışmamız gerekiyor.
İlkadımbirmesajkadarbasit.
Ne yapmanız gerektiğini konuşmadan önce, nerede olduğunuzu anlamak istiyorum. İlk görüşmede taahhüt yok — sadece bir değerlendirme.